Yoga

Yoga lessen

Onze yoga lessen zijn voornamelijk Yin Yoga in combinatie met Hatha Yoga.

Wat is Hatha yoga?
Er zijn veel soorten yoga maar de basis van yoga is de hatha yoga.
Yoga streeft naar vereniging van lichaam, geest en ziel, van denken en voelen.
Het is een praktische yoga vorm van diverse houdingen waarbij kracht, ontspanning, beheersing van lichaam en de ademhaling centraal staan.
Je maakt gebruik van je adem in het ritme van de beweging.
De les kan bestaan uit staande, zittende en liggende houdingen.
In principe kan iedereen met de lessen mee doen en plezier beleven aan het beoefenen van yoga.
Het is een populair middel om te onthaasten en stress te verminderen.
De combinatie van Yin yoga met Hatha yoga geeft een mooie aanvulling.

Wat is Yin Yoga?
Onze lessen bestaan voornamelijk uit yin yoga, waarbij je niet zozeer de aandacht richt op de spieren maar op het strekken van je bindweefsel.
In dit bindweefsel liggen de energie banen, je meridianen.
Bij yin yoga maak je gebruik van een langere houding van ongeveer 5 minuten, waarbij je bepaalde meridianen optimaal gaat strekken, deze zijn verbonden aan je organen.
Hierdoor nodig je de natuurlijke, inwendige levensenergie, de Chi uit om te gaan stromen. Zo herstel je je eigen evenwicht en balans die je gezondheid bevorderd.
Na mate we ouder worden droogt het bindweefsel meer uit, het wordt stugger en we worden stijver en we krimpen zelfs iets. Door de houdingen van de yin yoga wordt het stofje hyaluronzuur aangemaakt die er voor zorgt dat het bindweefsel van meer vocht en vitaliteit voorzien wordt.
De gewrichten blijven hierdoor soepeler, het versterkt het immuunsysteem en we stellen het verouderingsproces wat langer uit en we voelen ons vitaler.

De effecten van yoga  Yoga geeft je het goede gevoel van balans in jezelf.
Het regelmatig beoefenen van yoga geeft souplesse en lenigheid in je lichaam.
Spieren en gewrichten worden soepeler en krachtiger.
De houdingen, de ademhaling, meditatie en ontspanning technieken leren je met aandacht aanwezig te zijn in het stille midden van jezelf.
Yoga geeft je het gevoel van balans, kracht en gezondheid in je lichaam, ruimte in de adem, ruimte in je gevoel en in je bewustwording.

 

Lesdagen en groepen
Wij geven door het gehele jaar lessen behalve in de kindervakanties.
We werken met kleine groepen, maximaal 10 personen om voldoende aandacht te kunnen besteden.
Om mee te doen heb je gemakkelijk zittende kleding nodig, een badlaken voor over de aanwezige yoga mat en een fleece dekentje of vest voor de eind ontspanning.
De lessen duren 5 kwartier.

Op woensdag ochtend zijn er 2 lessen: om 8.45 uur en om 10.15 uur.
Op maandag avond zijn er 2 lessen om 19.00 uur en om 20.15 uur.

Voor de yoga lessen gebruiken we een stempelkaart van 12 lessen, dat is per kwartaal een kaart voor €120,- Hiervan mag je 2x een les kosteloos missen. Ben je vaker afwezig dan wordt dit wel door berekend. In kindervakanties is er geen les en wordt dit ook niet berekend. Je mag een les inhalen in een andere groep.

Yoga

Yoga